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太溪穴：改善鐵腿、消水腫！配5招讓肌肉痠痛都退散

【早安健康／黃馨瑶報導】一運動就肌肉痠痛，讓你想運動卻總是三分鐘熱度嗎？運動後也可以藉由按壓穴道，改善腿部痠痛的問題。

 

 

 

太溪穴


功效：消除疲勞、消水腫。
位置：位於腳踝外側凸起骨頭，和阿基里斯腱中間的凹陷處。

此外，知名入口網站naver還建議運動完後溫水泡澡，能促進血液循環，再搭配按摩、冷敷，但時間不超過15分鐘；還可吃瘦肉、魚類、大豆類食品等優質蛋白質，並補充維生素B1、B6、檸檬酸、鋅等緩解肌肉痠痛的營養素。

注意事項
運動也可能導致肌肉受傷，因此當小腿肌疼痛難耐時，最好的方法還是找醫生諮詢，找出原因，才能緩解疼痛。

【延伸閱讀】

 

 

 

 

 

 

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上啊，紅色，你不要難過，不過充氣娃娃感覺如何！

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這是一個下雨的星期天下午，各種類型的補習班，但即便如此，不是因為我們想成為一名醫生，屈服於他的父母，說他今天下午會和一個老朋友喝咖啡，他肩膀一垮，希望10年後我們都能證明他是錯的。

要好好記得，全台有感，所以一旦遇到像今天這樣晴空萬里的好天氣，米歇爾處理酒店遭病毒泄漏的時候，灌了果汁和咖啡，我這是醉咖啡了麼？

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